다이어트 일기
06월 23일 (음식 1526kcal, 운동 471kcal)
냥냥10
- 2016.06.23 08:58
- 29
- 0
아침식사 : 71kcal (4.65%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 라이스쿠키 (1회분, 9g) | 43kcal |
점심식사 : 653kcal (42.79%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 김말이튀김 (4개, 200g) | 504kcal |
저녁식사 : 140kcal (9.17%)
| 찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 662kcal (43.38%)
| [농심] 찰비빔면 (3/4봉지, 125g) | 523kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 50g) | 139kcal |
운동 : 471kcal
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 19kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 런지 (15회) | 4kcal |
| 덤벨 런지 (2분) | 14kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
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