다이어트 일기
06월 23일 (음식 998kcal, 운동 500kcal)
지안지안1007
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- 2016.06.23 09:08
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아침식사 : 300kcal (30.06%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 수박 (1.5조각, 157g) | 57kcal |
| 문어 (1회분, 99g) | 73kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 90g) | 137kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 65g) | 30kcal |
점심식사 : 310kcal (31.06%)
| 검은콩가루 (3큰술, 30g) | 114kcal |
| [헬스빌] 웨이프로틴플러스 (1회, 30g) | 96kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
저녁식사 : 242kcal (24.25%)
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 146kcal (14.63%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 잣 (20알) | 24kcal |
운동 : 500kcal
| 도전!다신5기 1주차 (50분) | 500kcal |
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나는루나맘 안녕하세요~~^^ 열다중이시네요!!!
아침에 일어나서 냉장고 들여다보고 식구들이 안먹는거, 유통기한 임박해서 빨리 먹어야하는거 순서대로 대충 미리 짜봐요^^ 그러다바뀌면 얼른수정이요 ㅋㅋ 1000kcal도전중이라 미리안해놓으면 저녁때되면 아슬아슬하더라구요~~~^^
오늘두 열심히하셨어요??
하루식단을 미리 올리시나봐요?
미리 올리고나면 실천안할수가 없죠^^
전 퇴근하자마자 대~충 기냥 바나나 한개먹고 지금 싸이클타면서 다신순회중이에요~~^^