다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 허벅지가 굵어서..ㅠ
초로로로로록
- 2015.06.30 19:10
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(좀 길지만 다 읽어주길요~^^)
제가 허벅지가 진짜 굵어요ㅠㅠ완전 꿀벅지ㅠㅠ
그래서 허벅지살 잘 빠지는 운동을 하려구요~~^^
제가 다이어터 분들께 많이 물어봤는데 허벅지살 빼는데는
스쿼트나 박봄 다리 운동 등을 추천해 주시더라구요.
그래서 스쿼트랑 박봄 다리 운동을 해보려구요!!!
그런데 스쿼트랑 박봄 다리 운동을 몇번씩 해야 좋을까요?
전 2달 간 허벅지살을 뺄건데 하루에 수쿼트를 몇번 할까요?
(전 40~50번 정도 생각하고 있어요)
박봄다리운동은 한다리당 몇번정도 할까요?
(전 150~200번 생각하고 있어요)
(내용 많이 긴데 다 읽어주셔서 감사해요~^^)
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난멋진몸매 감사합니다~~~~~!!!!!!!!!
전 20개씩 3셋트를 기본으로했구용~자기전 L자다리는 꼭해줬어용~글구 유산소는 30이상은 필수
다욛트 좋은 정보 감사합니다~~~^^
저도 스쿼트하는데 처음에는 50개 하다가 조금씩 늘리고 있어요. 지금은 50번을 1세트로 2번하고 있어요. 허벅지 튼실하시면 스쿼트하고나서 꼭 스트레칭 잊지말고 해주세요 그냥 스쿼트만 하니까 앞벅지가 더 튼실해지더라구요. 그리고 달리기나 자전거같은 유산소도 30분정도씩 투자하면 더 잘 빠지실거에요 그리고 아침에 공복으로 운동하고 저녁에 밥먹고 30분 후에 운동하니까 좋아요ㅋㅋ