다이어트 일기
06월 23일 (음식 1180kcal, 운동 1638kcal)
마로짝꿍
- 2016.06.23 09:27
- 12
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아침식사 : 235kcal (19.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 대추토마토 (4.0개, 80g) | 12kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 217kcal (18.39%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 대추토마토 (10.0개, 200g) | 30kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
저녁식사 : 462kcal (39.15%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, g) | 240kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
간식 : 266kcal (22.54%)
| 커브스 프로틴 코코아맛 (1회, 25g) | 85kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 150ml) | 97kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 스트로베리 (1회, 60ml) | 45kcal |
운동 : 1,638kcal
| 커브스 순환운동 (60분) | 780kcal |
| 천천히걷기 (90분) | 198kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
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