다이어트 일기
06월 23일 (음식 1092kcal, 운동 784kcal)
꼭50키로되자
1
- 2016.06.23 09:32
- 26
- 0
아침식사 : 217kcal (19.87%)
껍질째 먹은 참외
| 참외 (2개, 400g) | 124kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 511kcal (46.79%)
어제 저녁에 남은 두부조림. 표고버서 콩나물 아욱 된장국 잡곡밥(검은콩. 흑미. 병아리콩. 팥. 조)
| [nowFoods] 양조효모 (1회, 16g) | 60kcal |
| 두부조림 (4소접시, 200g) | 276kcal |
| 콩나물 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 아욱 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 표고버섯 (1회분, 20g) | 7kcal |
| 흑미 (1회분, 10g) | 36kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 팥 (1소접시, 10g) | 31kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 16g) | 33kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
저녁식사 : 364kcal (33.33%)
양상추 쌈. 치아씨드 넣은 감자 조림. 잡곡밥(율무. 팥. 병아리콩. 귀리. 조. 검정콩)- 양상추에 싸먹으나 맛있음
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 감자조림 (1인분, 108g) | 81kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 율무 (1회분, 20g) | 75kcal |
| 팥 (1소접시, 20g) | 62kcal |
| 검은콩 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 귀리 (1회분, 10g) | 31kcal |
운동 : 784kcal
오전 자전거 타기+요가 오후 런닝머신 5키로 30분+다신 1번~11번+런닝머신 5키로 1시간
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 80kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
| 다신5기 (25분) | 250kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기