다이어트 일기
06월 23일 (음식 1234kcal, 운동 462kcal)
쪼다요트
- 2016.06.23 10:02
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아침식사 : 511kcal (41.41%)
야간 출근전 20시 아침
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 달걀 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩,120g) | 150kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
점심식사 : 536kcal (43.44%)
야간 출근해서
| 훈제연어샐러드 (1인분,730g) | 536kcal |
저녁식사 : 142kcal (11.51%)
야간ㅌ근 헬스주스
| 핑크라인업 (1회분, 320g) | 142kcal |
간식 : 45kcal (3.65%)
저녁 17~18 시 일어나자마자
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
운동 : 462kcal
야간출근 전
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
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