다이어트 일기
06월 23일 (음식 1041kcal, 운동 741kcal)
릴리콕
- 2016.06.23 10:35
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아침식사 : 173kcal (16.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 80kcal |
점심식사 : 313kcal (30.07%)
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1/2회, 60g) | 72kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 40g) | 57kcal |
| 명란젓 (1종지, 25g) | 30kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 421kcal (40.44%)
| [서브웨이] 스테이크 & 치즈 (3/4회, 283g) | 157kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 61kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 100g) | 128kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 75kcal |
간식 : 134kcal (12.87%)
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 90g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
운동 : 741kcal
PT 서킷 트레이닝 빡세게 전신운동 ! 피티후 유산소 런닝 200칼로리 ! 서브웨이 샐러드사러 40분 걷기 !
| 헬스 (55분) | 453kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 200kcal |
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
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