다이어트 일기
06월 23일 (음식 1392kcal, 운동 666kcal)
hjoooo
- 2016.06.23 10:52
- 18
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아침식사 : 172kcal (12.36%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 1,030kcal (73.99%)
| [맥도날드]1955버거세트 (1회분,0g) | 1,030kcal |
간식 : 190kcal (13.65%)
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1개, 52g) | 190kcal |
운동 : 666kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 글루트 킥백 (3분) | 18kcal |
| 업도미널머신 (3분) | 22kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (3분) | 24kcal |
| 업라이트 로우 (3분) | 18kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (3분) | 23kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 바벨 프리쳐컬 (3분) | 18kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 (3분) | 18kcal |
| 사우나 (20분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 승마 (10분) | 50kcal |
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