다이어트 일기
06월 23일 (음식 755kcal, 운동 900kcal)
뽀랴
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- 2016.06.23 11:34
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점심식사 : 158kcal (20.93%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
| 크랜베리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 미숫가루 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 올리고당 (1회분, 25g) | 58kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1/4팩, 10ml) | 6kcal |
저녁식사 : 587kcal (77.75%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 고추참치 (1/2회분, 50g) | 57kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 깨 (1회분, 3g) | 16kcal |
| 워터다이어트 옥수수맛 (1회, 3g) | 10kcal |
간식 : 10kcal (1.32%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 900kcal
| 집안일 (180분) | 900kcal |
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