다이어트 일기
06월 23일 (음식 938kcal, 운동 342kcal)
나는빛나
- 2016.06.23 11:41
- 23
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점심식사 : 426kcal (45.42%)
| [뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (2쪽, 90g) | 224kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 25g) | 11kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
저녁식사 : 254kcal (27.08%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 산딸기 (20.0개, 40g) | 20kcal |
간식 : 258kcal (27.51%)
| [서울우유] 스페셜티 카페라떼 마일드 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| [한살림] 현미뻥과자 (1봉지, 6g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 342kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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