다이어트 일기
06월 23일 (음식 1227kcal, 운동 466kcal)
통통그만😂
- 2016.06.23 12:03
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아침식사 : 212kcal (17.28%)
| [본죽] 야채죽 (1/4그릇, 120g) | 114kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 31g) | 35kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 44g) | 63kcal |
점심식사 : 488kcal (39.77%)
| 팽이버섯볶음 (1인분, 0g) | 90kcal |
| 계란볶음 (1접시, 165g) | 317kcal |
| 멜론 (1회분, 80g) | 30kcal |
| 키위 (1/4개, 27g) | 11kcal |
| 거봉포도 (1/4송이, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
저녁식사 : 372kcal (30.32%)
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 선식 (2큰술, 16g) | 60kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 닭똥집볶음 (1/4인분, 0g) | 127kcal |
간식 : 155kcal (12.63%)
| 아몬드 (20.0개, 15g) | 105kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
운동 : 466kcal
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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