다이어트 일기
06월 23일 (음식 1342kcal, 운동 1064kcal)
Daldaran
- 2016.06.23 12:30
- 18
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아침식사 : 279kcal (20.79%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 구은마늘 (1/2회분, 50g) | 63kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
점심식사 : 678kcal (50.52%)
| 차조밥 (1공기, 90g) | 317kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 205g) | 297kcal |
| 메추리알장조림 (3/4인분) | 54kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 385kcal (28.69%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 유부 (1/4회분, 25g) | 86kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
운동 : 1,064kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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