다이어트 일기
06월 23일 (음식 943kcal, 운동 167kcal)
하와이이뿌이
- 2016.06.23 12:30
- 22
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아침식사 : 360kcal (38.18%)
그린수무디,구운계란 흰자2개,우엉차
| 케일 (1회분, 80g) | 23kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 아마씨 (1스푼, 15g) | 111kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 433kcal (45.92%)
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 레드파프리카 (1개, 80g) | 15kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 40g) | 173kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 30g) | 168kcal |
저녁식사 : 150kcal (15.91%)
| 사과 (1회분, 170g) | 96kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 167kcal
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 자동차 운전 (5분) | 10kcal |
| 자동차 운전 (5분) | 10kcal |
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