다이어트 일기
06월 25일 (음식 1030kcal, 운동 250kcal)
다이어터 쏘
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- 2016.06.23 17:07
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아침식사 : 268kcal (26.02%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회,80g) | 125kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| 방울토마토 (3.0개, 36g) | 6kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
저녁식사 : 470kcal (45.63%)
| 차돌박이 (1/2회분, 50g) | 68kcal |
| [CJ] 비비고 곤드레나물밥 (1인분,216.5g) | 402kcal |
간식 : 292kcal (28.35%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 과일빙수 (1인분, 180g) | 230kcal |
운동 : 250kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 플랭크 (3분) | 0kcal |
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