다이어트 일기
06월 23일 (음식 1468kcal, 운동 554kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.23 17:09
- 45
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아침식사 : 628kcal (42.78%)
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
| 단호박떡케이크 (1/4인분) | 32kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 녹두전 빈대떡 (1/4인분) | 50kcal |
| 맛살전 (1/4소접시, 28g) | 35kcal |
| 강정 콩강정 (3/4인분) | 99kcal |
| 강정 들깨강정 (3/4인분) | 114kcal |
점심식사 : 603kcal (41.08%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 찐감자 (1/2개, 45g) | 37kcal |
| [파리크라상] 단호박검은깨식빵 (2회분, 140g) | 320kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 172kcal (11.72%)
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
간식 : 65kcal (4.43%)
| 단호박떡케이크 (1/2인분) | 65kcal |
운동 : 554kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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