다이어트 일기
06월 23일 (음식 1345kcal, 운동 267kcal)
다니학더비누
- 2016.06.23 17:43
- 21
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아침식사 : 230kcal (17.10%)
| 수수밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
점심식사 : 464kcal (34.50%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 호박잎찜 (1/4소접시, 6g) | 4kcal |
| 들깨무채국 (1/4대접, 19g) | 15kcal |
| [BBQ] 치킨강정 (1회분, 100g) | 285kcal |
저녁식사 : 230kcal (17.10%)
| 수수밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
간식 : 421kcal (31.30%)
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) | 170kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 스윗롤 크림쇼콜라 (1회분, 53g) | 179kcal |
운동 : 267kcal
| 골프 (25분) | 112kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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