다이어트 일기
06월 23일 (음식 1081kcal, 운동 235.0499999kcal)
냐오이
- 2016.06.23 18:46
- 28
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점심식사 : 388kcal (35.89%)
| 토스트식빵 (1.5조각, 52g) | 155kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 양파 (1/4개, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 509kcal (47.09%)
| 고등어김치찌개 (3/4인분) | 242kcal |
| [CJ] 햇반 흑미밥 (1/2개, 105g) | 152kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 184kcal (17.02%)
| [롯데제과] 아몬드빼빼로 (1회분, 32g) | 170kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
운동 : 235kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 욕조변기청소 (10분) | 48kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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