다이어트 일기
06월 23일 (음식 1271kcal, 운동 514kcal)
uni_love
- 2016.06.23 19:23
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아침식사 : 115kcal (9.05%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 건새우볶음 (1/2소접시, 10g) | 33kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
점심식사 : 415kcal (32.65%)
| 밀면 (1인분, 250g) | 415kcal |
저녁식사 : 491kcal (38.63%)
| 햄달걀토스트 (1/2인분, 109g) | 186kcal |
| 떡볶이 (3/4인분, 150g) | 228kcal |
| 꼬마김밥 (3/4줄, 147g) | 42kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1/2컵, 80ml) | 35kcal |
간식 : 250kcal (19.67%)
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
| 마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
운동 : 514kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 스텝퍼 (7분) | 42kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (8분) | 48kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (16분) | 117kcal |
| 리버스 크런치 (12분) | 72kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 사이드밴드 (8분) | 64kcal |
| 힙 플렉서 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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