천년수님 상세한 답글 감사드려요. 앞으로 남은 회기동안만이라도 제대로 배워야겠어요 ^^

pt배우는 목적은//자세교정.운동방법.중량에 따른 자극지점과 호흡법.운동세트와 세트간 휴식이 달라지는 운동법 등이 있습니다. 요즘 인터넷 영상만 봐도 자세교정은 되지만, 누군가의 코치를 받는다면야 금상청화 인거죠.
20회만 받아도 혼자서 평생 하실수 있습니다.
웨이트 트레이닝은 크게 3가지 운동법으로 나뉩니다.
근력운동법(고중량 저반복).근비대운동법(근육이 가장발달하는 운동법).근지구력운동법(저중량 고반복)
부위별로는 미는운동(가슴.어깨.삼두).당기는운동(등.이두).하체와 복부..... 이렇게 3분할로 하면 48시간의 충분한 근육의 휴식시간으로 인해, 꾸준히 하실수 있습니다.

댓글 너무 감사드려요. 고민되었는데 도움이 되네요. 남은 10회 빡세게 하면 되지 않을까 싶어요 감사해용 ^^

충분히배웠고 스스로 하실수있으시다면 그만하셔도됩니다. 금전적인 여유가있고 아 도저히 혼자서는 재미가없어서 못하겠다 의지가없다싶을때 pt를 다시받는것도 좋을거같네요.

저는 20회중 2번 남았어요. 저도 먹을거 다 먹고 스트레스 없구요.. 9kg 빠졌어요. 전 10회 더 할거구요. 그거 해보고나서 그룹pt 로 할까 생각중이에요. 훨 ~ 싸서요 ㅎ. 저는 주부에요. 사정상 일은 못하고 부업해서 여태 모은돈으로 운동하고 있네요. 지금도요. ㅎㅎ 올해는 pt 일단 계속 받을 생각이에요. 내년이나 수영 배우려구요. 맥주병이라서요 ㅎ