[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 4일차 식단&운동
하자~
- 2016.06.23 21:49
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아침
현미밥1/2. 닭가슴살.씻은김치.양상추.파프리카.바나나1개.아메리카노
점심
다이어트 도시락
간식
견과(2~3봉지양-집에 있는 아몬드.호도.크린베리 손으로 집었더니 양이 많다). 요거트 1개(+시리얼)
저녁
닭가슴살100g.두부1/2.씻은김치.양상추.파프리카
운동
미션운동완료+플랭크4일차 완료. 지금은 실내자전거 타는중. 오늘은 30분타야지..
저녁을 좀 늦게..많이 먹었는지.. 운동하면서 속 더부룩하다..ㅠ
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