[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신 집중 5기 3일차
복도리
- 2016.06.23 22:27
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아침 - 닭가슴살 200g 양배추 50g 파프리카 50g
점심 - 육회비빔밥(밥은 4분의1공기)
저녁 - 샐러드(w카페)
운동
8시 - 미션운동 각각 20회씩 3세트
저녁 어깨 팔운동 50분
덤벨프레스 바벨프레스 덤벨컬 해머컬 바벨컬
래터럴레이즈 각각 5세트
트레드밀 경사도 10 속도 5 30분
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