[다신5기] 집중체중감량 그룹
(다신5기) 집중체중감량 4일차 - 질문있어요!!
몽또잉
- 2016.06.23 22:48
- 128
- 4
아침 - x
점심 - 두부150그램. 고구마 100g. 방토 파프리카 오이
간식 - 불고기피자R 1조각
저녁 - 깔라만시 쥬스
*피자 한조각 먹은거 반성합니다ㅠㅠ*
공복운동 x
저녁운동으로 클리어!!
(질문)
1. 1-11번까지 할 때 시간오래 걸려도 운동 되는건 맞죠?
보통사람들 30분 걸린다는데 저는 40-45분 걸려요
세트당 갯수도 최대한 한번에 하려고하는데 아직은 힘들구요
다 하고나면 40-45분 정도 걸려서 완전 기진맥진입니다
그런데 바로 유산소 하려니 힘이 쭉 빠져요
유산소도 그래서 30분 정도 꺼이꺼이 하는데
잘 하고있는거 맞나요 ?ㅜㅠ
어째 1-11번 운동시간 비중이 크고 유산소 운동 비중이
작은데 상관없죠 ? 다 운동 되는거 맞죠?ㅠㅠㅠㅠ
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저도 40분이상 정도 걸리는거같아요... 자세같은거 맞는지 보면서 하고 쉬는시간 지켜서 하니까 그리 걸리던데요 ㅎㅎ
살빼쟈ㅎ^^ 저도 40분에서 45분 정도 소요되더라구요.
네 아주잘하고 있습니다 엄청난게 큰무게로 하지 않는 이상 거의 유산소에 가까운 운동입니다! 다만 안쓰던근육을을 쓰니까 자극이 온다고 느끼는것이니 힘빠지고 유산소 하는것이 맞습니다! 아주 잘하셨네요!
저는 1시간 걸리던데ㅠ.. 처음엔 70분.. 보통 30분 걸리나요? ㅠㅠ