[다신 5기] 160623 4일차 식단 및 운동
용용까리
[식단]아침 : 테일러푸룬주스 65ml + 요플레 + 탄산수 + 아몬드 5알점심 : 참치김밥 반줄 + 떡볶이 떡 5개 + 라면 3젓가락저녁 : 잭스코코 초코맛 330ml + 삶은 계란[운동]만보걷기 (출퇴근)런닝 1시간 - 5km하체집중 운동 1번 팔벌려뛰기 30회ㅜㅠ 운동을 잘못했는지 허리가 너무 아파요... ㅠㅠ자세 제대로 잡고 해야겠어요!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
06월 23일 (음식 745kcal, 운동 756kcal)
잊지말자!!!!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.