다이어트 일기
06월 23일 (음식 1821kcal, 운동 302kcal)
우주여신님
- 2016.06.23 23:47
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아침식사 : 449kcal (24.66%)
| 단호박 (3조각, 330g) | 217kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 매운맛 (1팩, 50g) | 67kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 1,078kcal (59.20%)
| 참치김밥 (1인분,300g) | 496kcal |
| 찐만두 (6개, 0g) | 216kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
| [스타벅스]스타벅스 더블샷 (1컵,210ml) | 214kcal |
저녁식사 : 294kcal (16.14%)
| 끼리 딥엔크런치 (1회,35g) | 101kcal |
| [이디야] 치아바타샌드위치(치킨브레스트) (1회분,0g) | 100kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 302kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스플릿 런지 (5분) | 35kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 사이드크런치 (2분) | 16kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 벤트오버로우 (5분) | 40kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
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