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다이어트 일기

06월 24일 (음식 1235kcal, 운동 1125kcal)

다신등급

술오리

  • 2016.06.24 01:03
  • 41
  • 0
아침식사 : 371kcal (30.04%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
감자채볶음 (1/2소접시, 64g) 41kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal
김 (1회분, 10g) 30kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
점심식사 : 304kcal (24.62%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쇠고기고추장볶음 (1/2소접시, 52g) 85kcal
감자채볶음 (1/2소접시, 64g) 41kcal
저녁식사 : 417kcal (33.77%)

[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) 165kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
오이 (3/4개, 157g) 14kcal
[정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) 120kcal
헤이즐넛커피 (1회분, 190g) 78kcal
간식 : 143kcal (11.58%)
[크라운제과] 버터와플 (1회분, 26g) 125kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
운동 : 1,125kcal

싸이클 실내자전거 (60분) 643kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
바트 키커 (1분) 6kcal
하이 니 + 펄스 (2분) 12kcal
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