다이어트 일기
06월 24일 (음식 668kcal, 운동 665kcal)
isshom@n
- 2016.06.24 02:05
- 1,209
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아침식사 : 189kcal (28.29%)
08:00 ??감자샐러드 1 08:50 ??감자샐러드 0.5 ??마요네즈 09:00 ??수박
| 홈메이드 감자샐러드 (1.5회분, 150g) | 112kcal |
| 마요네즈 (1/4큰술, 4g) | 31kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 293kcal (43.86%)
12:00 ??요거트 ?오츠 앤 베리 0.25 ??수박 ?오이양파피클 2회분 ??감자샐러드 1
| 홈메이드 요거트 (1회분, 120g) | 85kcal |
| 네이처밸리 오츠 앤 베리 (1/4회분, 10g) | 46kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 오이피클 (2종지, 40g) | 41kcal |
| 홈메이드 감자샐러드 (1회분, 100g) | 75kcal |
저녁식사 : 140kcal (20.96%)
16:30 ??요거트 ??딸기잼 ??오이 0.25
| 홈메이드 요거트 (1회분, 120g) | 85kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
간식 : 46kcal (6.89%)
22:30 ?수박
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 665kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 사이러스 복근 운동 (10분) | 78kcal |
| 타바타 운동 (6분) | 48kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 113kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 55kcal |
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