(다신 5기)집중감량 4일차 식단&운동
냥이이
아침 : 바나나 1개점심 : 닭가슴살 샐러드+이탈리안소스. 돈가스 1조각저녁 : 흰밥. 고등어조림 1조각. 참치김치찌개 5숟갈. 감자채볶음 조금운동 : 걷기 1시간오늘은 부모님댁에 와서 저녁을 먹어서 일반식으로 먹었어요. 엄마께서 저 다이어트 한다니깐 밥을 더 먹으라고 하시는...오늘도 근력운동은 못했어요 ㅠ내일은 꼭 할게요!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
한달뒤 있을
다이어트의지가 사라질땐 어떻게 해야하나요!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.