다이어트 일기
06월 24일 (음식 1780.6kcal, 운동 306kcal)
Namooip
- 2016.06.24 05:10
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아침식사 : 373kcal (20.95%)
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 50kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) | 46kcal |
| [파리바게뜨] 바삭한 부추고로케 (1/4개, 23g) | 66kcal |
점심식사 : 308kcal (17.30%)
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (2쪽, 60g) | 158kcal |
| 할라피뇨 (1/4인분) | 16kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| 아보카도 (1회분, 40g) | 76kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
| 핫소스 (1큰술, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 260kcal (14.60%)
| [뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,225g) | 90kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) | 40kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 치즈맛 (1봉지,35g) | 130kcal |
간식 : 840kcal (47.15%)
| 켈프칩 바베큐맛 (1봉,5g) | 15kcal |
| [탐앤탐스]아이스 카페아메리카노 tall (1회분,0ml) | 5kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| 생크림케익 (1조각, 20g) | 55kcal |
| 참외 (2개, 300g) | 93kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) | 46kcal |
| 초코칩쿠키 (1인분,0g) | 594kcal |
운동 : 306kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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