다이어트 일기
06월 24일 (음식 1813.3kcal, 운동 300kcal)
47가자웅
- 2016.06.24 07:24
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아침식사 : 236kcal (13.01%)
| 삶은감자 (1회, 136g) | 119kcal |
| [파리바게뜨] 모카크림빵 (1/2개, 32g) | 117kcal |
점심식사 : 991kcal (54.67%)
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g) | 127kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| 대추토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
| 감 감말랭이 (2회분, 200g) | 484kcal |
저녁식사 : 525kcal (28.95%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은감자 (2회, 272g) | 238kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
| 치아시드 (1회분, 20g) | 66kcal |
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
간식 : 61kcal (3.36%)
| 포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 61kcal |
운동 : 300kcal
| 조깅 달리기 (50분) | 300kcal |
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