• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

정체기오신분들 보세요

다신등급

삼겹살 끈었음

  • 2015.07.02 11:33
  • 418
  • 11

다이어트 시작하다보면 초반엔
체중이 쑥쑥빠지죠~?
초반에 다이어트를 시작하게되면
원래몸에 저장되어 있었던 탄수화물이나
단백질의 감소라구 하네요
그러다가 갑자기 체중이 안줄어들어서
정체기를 맞이하게 되는데
그럴때 엄청속상하지요
이시기가 이제 지방이 빠질준비를
하고 있다고 합니다.
대부분 체중이줄지않아 포기하기두
쉽고...^^ 포기하고싶고!
이시기만 잘넘기면 되는데요~
이럴때 운동량을 늘리시기보다는
단백질양을 더늘리시면 되세요
단백질양을 늘리면 체중이 더늘거같은데..
하시는분들 계실거에요
하지만 그렇지않아요
우리몸은 단백질을 소화시키는데
엄청난 에너지를 쏟아붓는다구 해요
신진대사가 활성화 된다구합니당~
단백질섭취를 늘리면 근력운동두
좀더강도 있게할수있구요~
소화시키는데 시간이오래걸려 포만감유지.
폭식을 방지하지요~
조급함이 제일무서운것같아요
먹는데10분 빼는데1시간이란말도 있듯이
우리모두 극복하고 살빼요^^

사실은제가 정체기거든요.....ㅜㅜ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    라돌체비타쓰 2015.07.03 07:48

    전 정체기만 두달째ㅜㅠ저한테 문제가 있겠죠...
    포기하고싶은데 다시 열심히 해봐야겠어용~

    답글
    |
    입력
  • 지존
    44gogo 2015.07.02 20:30

    탄수화물의 양을 늘리는것도 방법이랍니다 ^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    지누여누맘 2015.07.02 12:25

    요런 글 보면 힘이난답니다
    감사요^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    삼겹살 끈었음 2015.07.02 12:16

    루키누나 3주간 잘버티셨네요 ~~ 탄수화물도중요하지만 단백질이 더중요한듯요..^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    삼겹살 끈었음 2015.07.02 12:15

    EmiKIM 저도 포기할까햇엇는데 이런걸보고들으니 힘이나드라구요^.^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    삼겹살 끈었음 2015.07.02 12:15

    김로라 운동하다보면 체중이늘수도있어요 근데그건절대 지방이느는게아니니 걱정말고해요~~^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    삼겹살 끈었음 2015.07.02 12:14

    동바라기 그쵸 이런정보를 혼자알기엔 저처럼 지쳐잇으신분들이 많으실거같기에~ 화이팅

    답글
    |
    입력
  • 입문
    루키누나 2015.07.02 12:08

    저도 정체기요ㅠㅠ다이어트 시작한지 두달됫는데요 요즘 3주간 몸무게가 요지부동이요ㅠㅠ덕분에 힘얻어갑니다!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    EmiKIM 2015.07.02 11:56

    저두 정체기인지 힘만들고 지쳐있었는데 좋은 정보 감사해요 오늘부터 계란을 삶아 먹어야겠네요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    김로라 2015.07.02 11:48

    10일만에 식이로 4키로가 훅빠지더니 더이상 빠지질않아요ㅜ그래서 어제부터 운동도 병행하는데 단백질을 많이 먹고힘내야겠어요^^

    답글
    |
    입력
이전글

이제겨우 0.4키로 빠졌어요..

2015.07.02 조회수 : 157
다음글

일주일에 한두번..

2015.07.02 조회수 : 191
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기