하루네집사 유산소 한시간이 대박이네요~~^^
유산소에 약한 저 (ToT)
특히 런닝은.... 남들은 티비보면 시간 잘 간다던데...
차라리 폰보며 사이클이 더 쉬운듯요~^^;;
감사합니낭

런닝머신으로 5키로로 걷다가7~7.5로 뛰다가 걷고 뛰고를 반복해서 한시간정도하는데 300~350칼로리 소비되요.

비드어 6.0으로 런닝 50분하면 190정도 나오네요 다신에서는 8.5는 거의 뛰는 속도 아니예요??
대단하세요~~ 전 6.5로 걷는데^^;;

52기다려😆 등산은 매일 하기가 힘드니깐요...좀더 빡센 운동을 해야겠네요
제가 기록을 시간이나 갯수를 줄여서 ?적긴하는데
2시간해봐야 고작 200~300(ToT)

삼겹살 끈었음 감사합니다~~^^
좋은하루되세요~~

등산은 1시간 480소모되어요^^

싸이클 한시간만빠르게돌려두 300은넘어용 마일리사이러스나 홈트레이닝 영상20~30분만봐도 150~200은되구요^^

52키로만들기 저도 시간상으론 2시간씩 매일 운동하는데
칼로리는 얼마 안되는거 같아서요 (ToT)
600 700 운동하시는 분들은 어떤 운동을 하시는건지 궁금하네요 ㅎ

지금하고있는 운동은 수영1시간
간단한 스트레칭 집에서 짬짬이하구요
다신프로그램중 점핑잭 시작했어요