다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
숙면을 취하지 못해서 고민입니다ㅜㅜ
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- 2016.06.24 08:55
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몇달째 다이어트중이고 진행중이예요.
천천히 빼는 중이라 식단과 운동 둘다 무리하지 않습니다.
그런데 다이어트 하고부터 숙면이 힘들때가 많습니다.
잠들기전엔 푹 잘수있을것 같이 잠드는데,
거의 3~4시간 후 깨고 다시 잠들기 어려울때가 많아요.
그런데 하루 잠을 설치면 다음날에 푹 자기도 합니다ㅜㅜ
다이어트 시작하고 일상생활에서 체력도 늘고 좋은데,
이상하게 수면리듬이 깨진것 같습니다.
원래 8시간정도는 푹 잠들었거든요..
다신 칼럼들에서도 휴식(숙면)이 중요하다했는데ㅠ
운동과 식이는 조절이 되지만
수면에 있어서는 제 의지대로 되지않아서 난감합니다.
저와 같으신분 계신가요??? 조언 듣고싶습니다..!
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플로르근력 1시간 후 유산소 30분~1시간 이렇게 하고 있어요. 보통은 오전~점심쯤에 하고요~ 정말정말 늦어도 오후 4시를 넘겨본 적은 없습니다ㅎㅎ 새벽이나 밤에는 해본적이 없는데, 혹 더 일찍 운동을 해야하는걸까요? 아니면 밤에 하는게 저에게 오히려 더 맞을수가 있을까요??ㅠㅠ 님 말씀 들어보니 운동하는 시간도 중요한것같네요..!