다이어트 일기
06월 24일 (음식 1007.4kcal, 운동 767kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.24 09:01
- 31
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아침식사 : 359kcal (35.64%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (2회분, 160ml) | 150kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 289kcal (28.73%)
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 콩나물 (1소접시,70g) | 27kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
저녁식사 : 214kcal (21.24%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 통밀비스켓 (1회분, 23g) | 70kcal |
간식 : 145kcal (14.39%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [잠바주스] 수박주스 (1/2잔, 200ml) | 66kcal |
운동 : 767kcal
| 바벨숄더프레스 (7분) | 56kcal |
| 바벨 데드리프트 (7분) | 42kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 플랭크 탭 (7분) | 42kcal |
| 슈퍼맨 (7분) | 42kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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