다이어트 일기
06월 24일 (음식 1235kcal, 운동 591kcal)
빼볼래용
- 2016.06.24 09:34
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아침식사 : 615kcal (49.80%)
| 현미밥 (1/4공기, 82g) | 125kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 266kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 오이부추무침 (1소접시,77.5g) | 19kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시,19.5g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 430kcal (34.82%)
| 양파 (1/4개,100g) | 8kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 266kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 오이부추무침 (1소접시,77.5g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 현미밥 (1/4공기,210g) | 79kcal |
저녁식사 : 76kcal (6.15%)
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
간식 : 114kcal (9.23%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 591kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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