그래도 사실 권하지는 않아요ㅎ;;

요요 감안하고 (물론 원하는 체중이 되서도 꾸준히 운동하고 칼로리조절해야겠지만) 먹는 칼로리를 800정도로 낮춰보세요. 당연히 몸에 무리는갑니다. 빨리는 빠지는데 선택은 본인몫입니다. 전 나쁜사람 이거든요

77키로면 줄넘기2천개는 안하셨으면 하는게 제생각입니다 관절과 발목에 무리가 많이갈거같아요

지금 원래 80이였는데 77까지뺐는데
69까지 빼야하거든요..

몇키로에서 몇키로가 되겠다가 중요하죠 50키론데 8키로 빼는거랑 80키론데 8키로 빼는거랑 천지차이니까요

무리같은데요 탄력있게 빠지는것도 아니고 살도처질거같고..

줄넘기 3천개랑 하루에 500칼로리에
이소라 두번은요?? ㅠㅠㅠㅠ

음....21일동안 8키로를 감량하려면 진짜 조~~금만 최대한 쪼금만 먹고 운동만 빡세게 많이 하면 뺄수도 잇겟죠? 이소라1탄이랑 줄넘기2천개로는 안될것같구 더 많이 해야할텐테 만약 뺀다해도 요요가 빨리올것같아요