다이어트 일기
06월 24일 (음식 1691kcal, 운동 365kcal)
Yunkyung
- 2016.06.24 09:40
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아침식사 : 101kcal (5.97%)
| 체리 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 280kcal (16.56%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 체리 생것 (6개, 36g) | 24kcal |
저녁식사 : 475kcal (28.09%)
| 계란 흰자 (7개, 224g) | 119kcal |
| 양배추찜 (2회, 156g) | 66kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 체리 생것 (6개, 36g) | 24kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1조각, 70g) | 250kcal |
간식 : 835kcal (49.38%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (10개, 80g) | 316kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 샹달프잼 (1회분, 17g) | 36kcal |
| [샹달프] 블루베리잼 (1스푼, 23g) | 50kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (10개, 80g) | 316kcal |
운동 : 365kcal
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
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