다이어트 일기
06월 24일 (음식 1168kcal, 운동 234kcal)
미용몸무게!
- 2016.06.24 10:48
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아침식사 : 93kcal (7.96%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 400kcal (34.25%)
| [풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (2낱개, 164g) | 270kcal |
| [하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 100g) | 130kcal |
저녁식사 : 476kcal (40.75%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 158kcal |
| [다논] 그릭플레인 (2회분, 190g) | 190kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
간식 : 199kcal (17.04%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
운동 : 234kcal
| 크런치 (45회) | 10kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) (2분) | 12kcal |
| 바벨 데드리프트 (1분) | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 시티드 니업 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 랫풀다운머신 (3분) | 23kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 푸쉬업 (30회) | 9kcal |
| 점핑잭 (90회) | 45kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
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