다이어트 일기
06월 24일 (음식 1115kcal, 운동 200kcal)
영원영인맘
- 2016.06.24 10:58
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아침식사 : 177kcal (15.87%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 60g) | 57kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
점심식사 : 594kcal (53.27%)
| 가지튀김 (1소접시, 104g) | 125kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 26kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 58kcal |
| 알밥 (1/2봉지, 125g) | 171kcal |
저녁식사 : 219kcal (19.64%)
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/4조각, 25g) | 33kcal |
| 타르타르소스 (1/2큰술, 7g) | 39kcal |
간식 : 125kcal (11.21%)
| 켈프칩 어니언맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
| 카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
운동 : 200kcal
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 근력운동 (1회) | 50kcal |
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