트레이너님 아침식단 확인부탁드려요
짜앙♡
현미,귀리밥80그람 닭가슴살50그람 계란흰자만1개 토마토,수박저녁도 거의 저수준이며 닭가슴살 양만 조금늘립니다..별문제없으면 계속 저수준 유지하려고합니다..그리고 운동질문입니다..1-11번까지 순서를 섞어서해도 무관한가요?
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단백질만 조금늘리면서하시면 좋을듯합니다! 배가 너무 고프거나 힘이 없으면 좀더 추가해주세요!