다이어트 일기
06월 26일 (음식 779kcal, 운동 2108kcal)
pureseonju
- 2016.06.24 12:43
- 22
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아침식사 : 130kcal (16.69%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 100kcal (12.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 306kcal (39.28%)
| 황성주발아콩두유 (1회분, 190g) | 140kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 243kcal (31.19%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 고구마 생것 (1인분) | 179kcal |
| 볶은콩 (1종지, 11g) | 44kcal |
운동 : 2,108kcal
| 수영 (60분) | 510kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 훌라후프 (90분) | 360kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 암워킹 (횟수) (60회) | 60kcal |
| 마운틴클라이머 (60회) | 10kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
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