다이어트 일기
06월 24일 (음식 1395kcal, 운동 472kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.24 14:34
- 23
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아침식사 : 601kcal (43.08%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 45g) | 39kcal |
| 찐감자 (1/2개, 45g) | 37kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 닭고기 (1/4회분, 15g) | 25kcal |
| [파리크라상] 단호박검은깨식빵 (2회분, 140g) | 320kcal |
점심식사 : 173kcal (12.40%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
저녁식사 : 349kcal (25.02%)
| 라볶기 (1/4인분, 122g) | 149kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
간식 : 272kcal (19.50%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 약과 (1/4개, 9g) | 43kcal |
| 강정 콩강정 (1/2인분) | 56kcal |
운동 : 472kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
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