크로스핏 홈트할때 같은동작 반복? 다른동작 반복?
니제이
홈트할때요 복근운동을 한다면 매일 같은동작을 반복하는것이 좋은가요?아님 한다면 복근운동중 매일 다른동작을 하는게 좋은가요?예를들어, 레그레이즈만 매일 하는것이 나은지아님 오늘은 레그레이즈 내일은 플랭크 또 그다음날은 원레그레이즈 이런식으로둘중에 어느게 나을까요?
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장기간 같은운동하면 몸이적응한다고. . . . 어디서본거같아요ㅋㅋ 근데 전 매일 비슷하게운동하게되네요ㅋㅋ
꼭 살빼고 싶어요ㅜㅜ
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