다이어트 일기
06월 26일 (음식 985kcal, 운동 239kcal)
isshom@n
- 2016.06.24 17:11
- 47
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점심식사 : 260kcal (26.40%)
12:00 ??요거트 ??바나나 0.5개 ??감자샐러드 13:20 ?아몬드브리즈라떼
| 홈메이드 요거트 (1회분, 120g) | 85kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 홈메이드 감자샐러드 (1회분, 100g) | 75kcal |
| 아몬드브리즈 라떼 (1회분, 190g) | 54kcal |
저녁식사 : 592kcal (60.10%)
20:00 ??돼지갈비찜 ??주먹밥 ??볶음밥
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302g) | 295kcal |
간식 : 133kcal (13.50%)
21:20 ??봄봄 아이스아메리카노
| 네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1/2회분, 21g) | 95kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 네이처밸리 케네디언 메이플 시럽 (1/4회분, 5g) | 23kcal |
운동 : 239kcal
| 마일리 사이러스 복근 운동 (1회) | 39kcal |
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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