다이어트 일기
06월 25일 (음식 3180kcal, 운동 1059kcal)
168cm54
- 2016.06.24 19:55
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아침식사 : 91kcal (2.86%)
| 바나나 (1개, 53g) | 49kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 미숫가루 (1인분, 14g) | 7kcal |
점심식사 : 624kcal (19.62%)
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 138kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 고사리나물 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 80g) | 69kcal |
| 고등어구이 (1토막, 60g) | 158kcal |
간식 : 2,465kcal (77.52%)
| [맥도날드] 츄러스 (1/2회분, 28g) | 90kcal |
| [뚜레쥬르] 베이비슈 (1개, 40g) | 85kcal |
| [뚜레쥬르] 리얼브라우니 (1회분, 60g) | 290kcal |
| [롯데삼강] 구구콘스타초코 (1개, 170ml) | 245kcal |
| [해태] 녹차마루 (1개, 70ml) | 90kcal |
| [빙그레] 쿠앤크(멀티) (1개, 72ml) | 130kcal |
| [크라운제과] 콘치 (1봉지, 90g) | 450kcal |
| [굽네치킨] 고추바사삭 (1회, 500g) | 1,085kcal |
운동 : 1,059kcal
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 평영 수영 (40분) | 400kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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