다이어트 일기
06월 24일 (음식 1024kcal, 운동 312kcal)
오월눈꽃
- 2016.06.24 20:39
- 41
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아침식사 : 461kcal (45.02%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 돼지전지 (직접입력회분, 50g) | 90kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 255kcal (24.90%)
| 닭가슴살 (직접입력인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 257kcal (25.10%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
간식 : 51kcal (4.98%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
운동 : 312kcal
| 스텝박스 (2분) | 14kcal |
| 덩키 킥 (1분) | 6kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (4분) | 28kcal |
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