[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 5일차 질문있어요!
타로운
- 2016.06.24 21:35
- 180
- 2
오전에 배가 아파서 오늘은 단백질이..많이 부족합니다;;
운동 12개 연속으로 할때 숨차는거 빼면은 땀 뻘뻘 흘리지만 할만은 한것 같아요ㅎㅎ
아임닭도 100그람만...먹으면 돼는거 맞겠죠?
일반 닭가슴살 먹어본적이있는데..좀 비리고 해먹기 힘들어서 샀는데..
탄수화물 조금만 들어가니 힘이안나요; 평소에 탄수화물만 많이 먹었던거 같네요 ㅋㅋ
아직 만든 김밥이 남아서 내일도 김밥 먹을거 같네요;;
소금은 아예 먹으면 안돼는건가요?
제가 밥먹을때 국먹는걸 좋아하는데....가장 싱거운 국 만든다고해도 소금이나 간장이 들어가서..ㅠㅜ
주로 쇠고기 두부국을 해먹는데.....아예 안넣고 만들어보니...이맛도 저맛도 아니라서 ...ㅠㅜ
아 그리고 토우터치할때 제가 유연성이랑 좀 뻣뻣한게 심해서 발이 닿지 않는데 그냥 해도 괞찮을가요?
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유준호트레이너 네 알겠습니다 단백질을 안먹다 하다보니 소화가 잘 안됐던거 같아요 ㅎ
좀 줄여서 꾸준히 먹겠습니다~!
100g을 끼니당 드시면 좋을것 같으며 소화가 잘안된다면 댄백질양좀 줄여주시고
탄수화물 식품량과 탄수화물량과는 조금 다른 것이니 칼로리와 탄수량 체크 다시부탁드릴게요!
소금을 넣더라도 맛소금말고 굵은 소금으로 부탁드립니다. 맛내기용으로 살짝들어가는건 크게 상관없다고 보면 됩니다!
발이 닿지 않는 다면 그냥 정강이에 되시면 됩니다!