다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하면 근육만 늘어요ㅜㅜ
zisoo
- 2016.06.24 23:02
- 156
- 3
안녕하세요~
처음 글 올려요
저는 제목처럼 저주 받은 하체를 가지고 태어났습니다ㅠㅠ
아침에는 괜찮은데 오분만 서있어도 다리가 띵띵 부어서 완전 무다리가 됩니다..
많은 다이어트를 시도해 보았지만
상체만 빠진다지고 종아리 근육만 더 늘고
미치겠어요ㅜㅜ 어떻게하면 하비탈출을 할 수가 있을까요
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아니요 저 운동 순서가
십오분정도 런닝 뛰고
근력 한시간 유산소 한시간반정도 해요ㅜㅜ
운동 다하고 하체 스트레칭도 해주는데...
혹시 근력운동만하신거 아닌가요??
폼롤러로 마사지한번 해 보세요. 저는 그거 하구 나서 승마살이 빠지더라구요. 제 동생은 종아리가 가장 아프다던데 저는 허벅지 바깥쪽 무릎 위가 가장 아프더라구요. 사람마다 다른거 같은데 아픈부위 찾아 집중마사지해주면 효과있어요.