다이어트 일기
06월 25일 (음식 2561kcal, 운동 1396kcal)
술오리
- 2016.06.24 23:44
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아침식사 : 429kcal (16.75%)
배부르다. 감자는 점심에...
| 현미밥 (1/2공기, 125g) | 191kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
점심식사 : 398kcal (15.54%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
저녁식사 : 801kcal (31.28%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 394g) | 415kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| [팔도]비락식혜 (1컵, 200ml) | 112kcal |
간식 : 933kcal (36.43%)
| [잠바주스] 수박주스 (1잔, 780ml) | 257kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 파인애플 (4조각, 400g) | 92kcal |
| [쟈뎅] 아메리카노 (1팩, 250ml) | 70kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나오렌지쥬스 (1컵, 350ml) | 170kcal |
운동 : 1,396kcal
차라리 밥을 덜먹고 운동 덜하자..
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 하이 니 + 펄스 (2분) | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 1,011kcal |
| 크런치 (1분) | 1kcal |
| 힙 익스텐션 (1분) | 7kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 10kcal |
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