늦게 운동후 식이 질문이용
55탄탄바디
사정상 이제 8시에 헬스가서 10시쯤 집올거같은데근손실 방지하려면 먹어야되잖아요 근데 또 자기직전이라 망설여지기도 하네요 ㅠㅠ 어쩌죠
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자기 5시간 전에 먹지말라는 말을 자주 하는데 자기전에 먹으면 속이 더부룩해서 그런지 잠에 바로 들수 없어서 수면장애를 일으킬스도 있는것 같더라구요 사람마다 다르겠지만요~ 윗분 말씀처럼 운동후 많이 먹지만 않으면 좋을것 같아요 ^^
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