어제는 비가 엄청 쏟아졌지만 병원도 가야 했기에
정말 운동도 쉬고 싶었지만 또 해냈네요.
아~식단만 좀 신경쓰면 관리가 잘 될텐데
이게 어렵네요.

💥운동

1~11. 미션완료.
셴터에서 열심히 거울보고 11가지 미션운동들 하고
있는데 너무 잘 한다고 회원님들이 칭찬해 주시네요.
부끄럽게 ㅋㅋ😋
이제 저 노란 포스트 잇도 오늘 낼이면 안녕.
첨엔 동영상 한번 보고 따라하고
포스트 잇의 제목만 보고는 잘 몰라 제목 보고 동영상 찾아보고 처음엔 정말 버벅거렸네요.
지금 생각해 보면. . .
현재는? 이제는 뭐 눈감고도 할 정도?ㅋㅋ

요즘 운동 마치고 병원 다니느라 12번 걷기 겨우 5km만 채우네요. 1시간은 채워야 하는데ㅠㅠ
그래도 마치고 15분 강하나 하체 스트레칭 까지
해 줬네요.

💥식단

정말 엉망이다. 점심과 저녁이. . .

점심 외식. 그나마 한식으로 비빔밥으로 메뉴선택!
오랜만에 바깥음식 먹으니 맛있긴 한데 간이ㅠㅠ

아침 공복 체중. 체지방이 최저를 찍긴 했네요.
도전운동들 최고👍
체중도 요동을 치고 눈바디로 봐도 변화가 보이기
시작하네요. 하지만 그 만큼 몸도 힘들다고 신호를
보내기 시작하네요.ㅠㅠ

조금씩 내려오고 있는 그래프.
주말 잘 버티자. 해낼수 있을까?
마무리 잘 해야 하는데. . .